Həndbol mərc
Handbol sürətli templi və yüksək enerji tələb edən komanda idman növüdür. İki komanda bir-birinin qollarına qol vurmağa çalışarkən ötürmə və driblinglə topu irəliləyir. Oyun uzunluğu 40 metr və eni 20 metr olan meydançada, adətən qapalı idman zalında keçirilir, hər komandada yeddi oyunçu var: bir qapıçı və altı meydança oyunçusu. Matçlar 10 dəqiqəlik fasilə olmaqla 30 dəqiqəlik iki hissədən ibarətdir.
Handbolun tarixi 19-cu əsrə gedib çıxır və bugünkü qaydaların əsasları Danimarkada qoyulub. Oyun ilk dəfə açıq yerlərdə oynanıldığı halda, 20-ci əsrin əvvəllərində qapalı ərazilərə köçürüldü və oyunçuların sayı azaldı. 1972-ci il Münhen Olimpiadasında həndbol yeddi oyunçudan ibarət komandalar tərəfindən oynanan qapalı idman növü kimi təqdim edildi və bu formatda olimpiya idman növünə çevrildi.
Handbol müxtəlif texniki və taktiki bacarıqları əhatə edir. Sürətli hücumlarda “Sadə Hücum”, iki oyunçu arasında “Alt keçid” və rəqibin oyun qurmasının qarşısını almaq üçün “Man-to-Man Defense” istifadə olunur. "Altı Sıfır Müdafiə" bütün müdafiə oyunçularının xəttə düzüldüyü vəziyyətlərə aiddir, "Beşdən Bir Müdafiə" isə bir oyunçunun qapını müdafiə etdiyi, digərlərinin isə qapını müdafiə etdiyi vəziyyətlərə aiddir. "Aldatma" rəqib oyunçunu aldadaraq zərbə vurmaq deməkdir 1.
Handbol fiziki və əqli sürət, komanda işi və strateji düşüncə tələb edən idman növü olduğundan, oyunçular daim məşq etməli və inkişaf etməlidirlər. Bu, onları təkcə idman uğurları əldə etməyə deyil, həm də şəxsi və sosial bacarıqlarını təkmilləşdirməyə həvəsləndirir. Həndbol oyunçulara kondisioner, çeviklik, sürət və koordinasiya kimi bir çox fərqli fiziki qabiliyyətləri inkişaf etdirmək imkanı verir.