Kuweka Dau kwa Mpira wa Mikono

Mpira wa mikono ni mchezo wa timu ambao ni wa kasi na unahitaji nguvu nyingi. Timu mbili zinasonga mbele mpira kwa kupiga pasi na kupiga chenga huku zikijaribu kufunga mabao katika mabao ya kila mmoja. Mchezo unachezwa kwenye uwanja wenye urefu wa mita 40 na upana wa mita 20, kwa kawaida katika ukumbi wa michezo wa ndani, na wachezaji saba kwenye kila timu: golikipa na wachezaji sita wa uwanjani. Mechi zinajumuisha nusu mbili za dakika 30 na mapumziko ya dakika 10 kati yao.

Historia ya mpira wa mikono ilianza karne ya 19 na misingi ya sheria za leo iliwekwa nchini Denmark. Ingawa mchezo ulichezwa kwa mara ya kwanza katika maeneo ya wazi, ulihamishwa hadi maeneo ya ndani mwanzoni mwa karne ya 20 na idadi ya wachezaji ilipunguzwa. Katika Olimpiki ya Munich ya 1972, mpira wa mikono uliwasilishwa kama mchezo wa ndani unaochezwa na timu za wachezaji saba na ukawa mchezo wa Olimpiki katika muundo huu.

Mpira wa mikono unahusisha ujuzi mbalimbali wa kiufundi na kimbinu. "Simple Attack" hutumika katika mashambulizi ya haraka, "Underpass" hutumika kati ya wachezaji wawili, na "Man-to-Man Defense" hutumika kumzuia mpinzani asifanye mchezo. "Ulinzi Sifuri Sita" inarejelea hali ambapo wachezaji wote wa ulinzi wamepangwa kwenye mstari, wakati "Defence Tano kwa Moja" inarejelea hali ambapo mchezaji mmoja hulinda bao huku wengine wakilinda bao. "Kudanganya" kunamaanisha kupiga risasi kwa kumdanganya mchezaji mpinzani ¹.

Kwa kuwa mpira wa mikono ni mchezo unaohitaji kasi ya kimwili na kiakili, kazi ya pamoja na fikra za kimkakati, wachezaji lazima wawe katika mazoezi na maendeleo ya mara kwa mara. Hii inawahimiza sio tu kufikia mafanikio ya michezo, lakini pia kuboresha ujuzi wa kibinafsi na kijamii. Mpira wa mikono huwapa wachezaji fursa ya kukuza uwezo mbalimbali wa kimwili kama vile urekebishaji, unyumbulifu, kasi na uratibu.